Lo escuchamos en todas las naciones, en cada tribu y lengua - "¡Ayúdenme! ¡Soy una madre trabajadora!" Es un grito universal, y uno que tantos de nosotros comprendemos. ¿No me cree? Bien, si usted es una madre, usted es por definición una madre trabajadora. Usted no tiene que estar cobrando un sueldo para ser una madre trabajadora. Todo lo que tiene que tener es a alguien alrededor que le llame "mamá," dependa de usted, la necesite, y esté de alguna manera a su cuidado. El ir a algún lugar al que llamamos "trabajo," el ejecutar obligaciones para ese empleo, y cobrar ese cheque, sólo le añade al estremecimiento, al estrés, y a la miríada de tareas ejecutadas por cada madre.

La realidad de muchas de nosotras, madres trabajadoras, es el tener demasiado que hacer y no tener suficiente tiempo para hacerlo. Levantarme tan temprano en la mañana, preparar a los bebés y a los de edad escolar para la guardería y para la escuela, además de tratar de alistarme para el día de trabajo. Dicen que la primera media hora del día marca el paso para el resto del día. Recuerdo como se marcaba el paso hacia el estrés y la ira. Luego, el ir al trabajo, lidiar con la presión y las demandas del lugar de trabajo, tratando de ejecutar mis obligaciones, y aún así, pensando y echando de menos a mis hijos.

Al final del día de trabajo, el trabajo de la casa apenas comenzaba. Ayudando a los niños a empezar los deberes escolares, todo el mundo hambriento y queriendo la cena al instante, lavando los platos, poniendo a lavar la ropa, arbitrando peleas entre los niños. Para sumar a la diversión, tiempo con mi esposo, relaciones con familiares y amigos, compras de alimentos, pago de cuentas, citas con doctores y dentistas, enfermedades, llevar y traer a los niños de eventos deportivos o de eventos después de la escuela, y el resultado era a menudo una mamá cansada, estresada, y exhausta. Hasta el escapar al cuarto de baño como a un refugio seguro de soledad y silencio no funcionaba -- siempre me encontraban.

• Asígnele a todo el mundo una tarea. Tomará algún tiempo el hacer cumplir sus obligaciones, pero funcionará a largo plazo.
• Acepte y admita que usted no es una súper mujer. Si algo se queda sin hacer, el mundo no va a dejar de girar.
• Consiga otras mujeres que ayuden. Mientras que usted cuida a los hijos de ellas, ellas pueden ayudar con algunas de sus diligencias o con la limpieza. Decida quién de ustedes tiene una inclinación hacia cierta área y luego utilice sus puntos fuertes para ayudarse una a la otra.
• Aparte tiempo para usted cada día, aunque sólo sean quince minutos. Ore, medite, descanse. Los baños de burbujas son una manera excelente de hacer esto.
• Encuentre una buena amiga -- alguien en que usted confíe y con quien conversar.
• Lleve un diario:anote sus miedos, sentimientos, todas las cosas por las que atraviese. Algunas veces ayuda a sacar los sentimientos sin estallar enfrente de otra persona.

Estilos de vida :
El análisis de la información de un estudio llevado a cabo en el Reino Unido mostró que, para cuando cumplían 54 años, las mujeres que habían sido compañeras o esposas, madres y empleadas, tenían una mujer salud que las mujeres que no habían desempeñado esos tres roles.
Las mujeres que habían sido amas de casa durante toda o gran parte de su vida y no habían tenido un empleo, tenían más probabilidades de mostrar una mala salud.
Y después de ellas estaban las madres solteras y las madres sin hijos.

El estudio, publicado en la Revista de Epidemiología y Salud Comunitaria, indica que 38% de quienes habían sido amas de casa durante largo plazo eran obesas.
Mientras que sólo 23% de las madres empleadas que habían mantenido una relación estable eran obesas.
Según los investigadores, el aumento de peso también tendía a ocurrir a una tasa más rápida entre las amas de casa.
El estudio concluye que la buena salud es el resultado -y no la causa- de que una mujer haya desempeñado roles múltiples durante su vida.
"La investigación muestra que las mujeres que combinan un empleo con maternidad y una relación estable, terminan siendo más sanas", dice la autora del estudio, la doctora Anne McMunn.
Y agrega que "el mensaje que se desprende de la investigación es que los beneficios a largo plazo para la salud de la mujer que trabaja superan el estrés a corto plazo de este rol".